cherchom 360 ปรับพฤติกรรมการกิน กินมากก็อ้วนมาก กินน้อยก็ผอมเกิน กินพอเหมาะก็ไม่อ้วน

                วันนี้หากใครอ้วน ต้องลุกขึ้นมาปรับพฤติกรรมการกินอาหารของคุณแล้วนะครับ โดย คุณต้องมีความคิดที่จะเริ่มลดน้ำหนักได้แล้ว เพียงตั้งเป้าก่อนว่าคุณอยากลดกี่กิโลกรัม cherchom 360 จากนั้น ก็ให้ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ  เมื่อคุณเห็นขีดบนกิโลมันลดลงคุณก็จะมีกำลังใจในการลดน้ำหนักมากขึ้น ต่อมาทานผลไม้เยอะๆ ผลไม้ทุกอย่างนั้นมีประโยชน์ โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและผลไม้ที่ทานได้ทั้งเปลือก ผลไม้แบบนี้กากใยสูงดีต่อสุขภาพครับ

                ต่อไป ให้ทานอาหารแต่พอดี ไม่ใช่ทานบุฟเฟ่ต์ทุกวัน โดยคุณอาจจะทานบุฟเฟ่ต์ ได้ซักเดือนละครั้งเพื่อเป็นการให้รางวัลตัวเอง หากคุณรักขนมเป็นชีวิตจิตใจ ก็ให้ทานนิดๆหน่อยๆพอ เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคย และลดปริมาณลงเรื่อยๆ นอกจากนี้ คุณไม่ควรงดทานอาหารซักมื้อ การอดอาหารบางมื้อทำให้คุณหิวหนักกว่าเดิมและอาจจะตบะแตก และที่สำคัญในมื้อเย็น ไม่ควรทานอาหารหลัง 1ทุ่ม โดยให้เลือกอาหารที่ไม่มีแป้งและเน้นอาหารที่ย่อยง่ายที่สุด

                การทานอาหารแต่ละมื้อ เมื่อคุณเลือกทานอาหารที่มีรสเผ็ดบ้างในบางมื้อ cherchom 360  ก็จะทำให้การเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และทำให้คุณดื่มน้ำได้เยอะกว่าเดิม ดังนั้นคุณจะอิ่มเร็วขึ้น เพราะว่าทานน้ำเยอะ โดยน้ำเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรทานน้ำเยอะในแต่ละวัน สุดท้ายการดื่มนมเยอะๆก็ช่วยให้คุณลดความอ้วนได้เช่นกัน แต่จ้องเป็นนมจืดนะครับจะลดได้ไวมากๆ